１日に必要な野菜の摂取量｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 南流山

こんにちは。ハウスドゥ 南流山です。

当店は、定期的に水の配達を頼んでおります。

その配送に際に配布されるチラシを見るのが密かな楽しみであったりするのですが（笑）、今回のチラシに「一日に必要な野菜の量」について記載がありました。

今日は、その内容について語ってみたいと思います。

１日に必要な野菜の量は、350ｇと言われています。

それがどれくらいの量なのかというと・・・

・・・となります。

野菜を効率よく食べるためには

・３食きちんと食べる。 
・具だくさんの汁物にして日々の食事に取り入れたり、お浸しや煮物、鍋物など加熱してかさを減らした料理にする。
・調理する時間がない場合は、野菜の煮物を買ったり、サラダ用のカット済み野菜を利用したりする。
 

・・・真面目にやろうとすると結構大変かも。

料理上手な私専用の奥様が欲しいところです（笑）

それでは、また。

大島でした。

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