コーピング（ストレス対処）の手法｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 南流山

こんにちは。ハウスドゥ 南流山です。

いやなことがあったり、落ち込んだりした時は、「マイナス感情」にとらわれがちです。

その「マイナス感情はもってはいけない」と自分に言い聞かせ、ついつい頑張ってしまう人がいますが、

「マイナス感情はもってはいけない」ことはないのだという新聞記事を見かけましたので、紹介させて頂きます。

 図１は、右がプラスと言われる感情、左がマイナスと言われる感情です。

大切なのは、左側の「マイナスの感情に気づくこと」です。マイナス感情は持たないほうが良いと信じている人もいますが、

左上のイライラやオドオドは元は生命を維持するために大事な感情です。

この感情自体がダメなわけではなく、「この感情に気づかないとダメ」とのことです。

「マイナス感情をもつべきではない」＝「良い人でありたいという感情が強く、自分を繕ってしまう」という心のクセを治さないと心が疲れるだけではなく、体にも悪影響が出てきてしまいます。

どんなマイナス感情にも意味があり、自分の本当の心を無視せず、自分の感情を認めて向き合うことが大切です。

マイナス感情が出てきたとき、どれだけ冷静にかつ客観的に自分自身を見ることが出来るか・・・

このストレスによるマイナス感情をゼロに戻すための手法を「コーピング（ストレス対処）」と言うらしいです。

なかなか難しいですが、自分自身に常に第三者の目を持っていたいものです。

それでは、また。

大島でした。

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