さんまの照り焼き

こんにちは。ハウスドゥ 南流山です。

本日は「さんまの照り焼き」をご紹介します。

☆材料2人分

さんま:2尾

ししとう:6本

しょうが:1かけ(約10g)

小麦粉:適量

油(サラダ油等):適量

調味料:しょうゆ・日本酒は各大さじ1

みりんは大さじ1.5

 

(1)材料の下ごしらえを行う

・しょうが:皮をむいて千切り

・ししとう:軸を取り除いて切り込みを入れる(破裂を防ぐため)

・さんま:①頭と尾を切り落として内臓を取り除き、流水で腹の中まで洗って水気をふき取る。

     ②食べやすい大きさに切って小麦粉をまぶす。

・調味料:しょうゆ・日本酒・みりんをまぜておく

 

(2)フライパンに油をひき、ししとうを中火で焼いていったん取り出す

 

(3)同じフライパンでさんまを中火で片面約2分程度焼く(こんがりする程度)

 

(4)(3)にしょうが、調味料を加え、さんまにからめながら中火で煮る。

(5)とろみがついたらししとうと一緒に盛り付ける。

 

さんまといえば「塩焼き」ですが。こんな食べ方もオススメです♪

 

それでは、また。

大島でした。

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